～マタニティスイミング教室のご案内～

                                                                                            　　パパも参加可能です♪♪

≪水泳≫

赤ちゃんとお母さんのためのどなたでも参加できる練習内容です。

泳ぐことで、血行の循環を良くし、腰痛、肩凝り等様々な痛みの緩和、また水平動作（キック）（泳ぐ）ことで

むくみの解消に効果的です。

泳ぐことでカロリーの消費率が多く、体重の増加防止にもなり、産前産後の体力を養うこともできます！

≪ヨーガ≫

身体的操作と呼吸法を中心とした、ゆったりとしたどなたでもできる体操です。

意識の集中と心身のリラックスを身につけることで、出産時に起こる緊張を和らげ、自由に弛緩ができるように練習します。

骨盤の運動、腰痛予防、筋肉の運動、リラックス安産呼吸法を練習します。

マタニティスイミングの何よりの魅力は・・・

運動をしながら出産、育児と同じ目標に向かい、たくさんの情報交換ができるお友達ができることです！！

          マタニティスイミングの様子を動画でご覧下さい😃

                             マタニティ卒業生の方からのコメント

妊娠中のリフレッシュのために

念願の妊娠、つわりも落ち着き、安定期に入った頃、もともとスポーツが大好きだったこともあり何か気分転換になるものを、、と探していたところこちらのマタニティスイミングを見つけました。

体験会で泳ぎ終わった後の爽快感がやみつきになり、すぐに入会させていただきました。

仕事をしていたため、土曜のみの参加でしたが計8回参加し、お産に向けて体力作りや呼吸法の習得、他の妊婦さんとの交流ができ

とても有意義な時間を過ごしました。

私は水泳を習っていた経験がありますが、赤ちゃんと羊水による浮力向上でとても楽に泳げるため初心者の方でも心配はいらないようです。妊娠中は浮腫みやすくなりますが、泳いだ後は全身すっきりし、とても気持ちがよかったです。

毎回、泳ぎに行くことをとても楽しみにしていました。

自分より、先輩ママさん達がお産をされてみなさん「安産だった、満足のいくお産だった」というお話がきけて勇気がわきました。

ベテランのコーチ！助産師さんがついてくれているため安心してスイミングを楽しめます。

里帰りのため臨月まで通えませんでしたが、ここで得たことを糧にして元気な赤ちゃんを産めたらいいなと思います。

仙台スイミングスクールのみなさま、改めてありがとうございました。